Você sabe o que é distanciamento afetivo? Conheça mais aqui!

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A depressão é um transtorno com diversos sintomas.¹ Eles afetam a qualidade de vida dos pacientes acometidos e podem prejudicar diversas áreas do cotidiano, como os estudos e os relacionamentos interpessoais.¹

Entre os sentimentos, é possível mencionar o distanciamento afetivo.2 Ele consiste na mudança na percepção das sensações e pode ser causado pelo transtorno depressivo ou pelo uso de algumas medicações.²

Continue a leitura para saber mais sobre o assunto!

O que é depressão?

O episódio depressivo é um problema psicoemocional também conhecido como depressão.1 Envolve um estado de humor deprimido e/ou a perda de prazer ou interesse em atividades por longos períodos.¹

Ao contrário das mudanças de humor regulares e dos sentimentos sobre a vida cotidiana, a depressão é algo mais profundo e abrangente. Ela pode afetar todos os aspectos da vida de uma pessoa, incluindo os relacionamentos com familiares, amigos e comunidade, bem como o desempenho escolar e profissional.¹

Qualquer pessoa pode ser afetada, independentemente de sua idade, sexo ou origem.¹ No entanto, indivíduos que passaram por abusos, perdas severas ou outros eventos estressantes têm maior probabilidade de desenvolver o problema.¹ Além disso, estatisticamente, as mulheres são mais propensas a serem diagnosticadas do que os homens.¹

Quais são os sintomas da depressão?

Durante as crises, a pessoa experimenta um estado de humor deprimido, podendo se sentir triste ou ter picos de irritabilidade.¹ Além disso, é comum que haja uma perda de prazer ou interesse em atividades que antes eram rotineiras e faziam parte das preferências do indivíduo.¹

Além do humor deprimido, outros sintomas podem estar presentes, como:¹

• dificuldade de concentração;
• sentimentos excessivos de culpa ou baixa autoestima;
• desesperança em relação ao futuro;
• distúrbios do sono;
• mudanças no apetite ou peso;
• sensação de fadiga ou falta de energia.

Além disso, um sentimento muito comum é o distanciamento afetivo.² Falaremos mais sobre ele a seguir!

O que é o distanciamento afetivo?

O distanciamento afetivo, também conhecido como embotamento emocional, é uma condição presente em diversos transtornos psiquiátricos, incluindo depressão, esquizofrenia e transtorno de estresse pós-traumático.²

Ele se refere a uma sensação de amortecimento das emoções, tanto as positivas quanto as negativas.² Dessa forma, ele se diferencia da anedonia, que tem como característica um interesse ou prazer marcadamente diminuído em atividades.²

Sendo assim, os pacientes que sofrem de distanciamento afetivo experimentam uma redução em uma gama mais ampla de emoções, incluindo amor, afeto, medo e raiva.²

A apatia, por sua vez, é um problema caracterizado pela falta de gratificação.² No entanto, ela não é atribuída ao comprometimento cognitivo, diminuição do nível de consciência ou angústia emocional.²

Qual é a relação entre transtornos de afeto e depressão?

O distanciamento emocional é um sintoma comum em pacientes com depressão, especialmente aqueles tratados com inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs) ou inibidores seletivos de recaptação de serotonina-noradrenalina (IRSNs).³

As pessoas afetadas frequentemente relatam que experimentam uma restrição de emoções nesse cenário, com sensação de “entorpecimento” emocional, acompanhada de redução na capacidade de responder aos estímulos externos.³

Um bom exemplo disso é a diminuição da capacidade de rir ou chorar.³ Além disso, menos empatia, perda de inspiração ou paixão por atividades criativas, e sentimento de indiferença em relação aos outros, são comuns.³

Isso pode impactar todos os aspectos da vida e do cotidiano dos pacientes, incluindo o trabalho, a vida social e as relações familiares.³ Por exemplo, pessoas que experimentam distanciamento emocional podem evitar ou ignorar suas responsabilidades, o que pode levar a problemas no trabalho ou na escola, dificuldades financeiras, além de ter um efeito prejudicial nos relacionamentos pessoais.³

Como tratar o distanciamento afetivo?

O tratamento do distanciamento afetivo é feito em conjunto com o do transtorno depressivo.⁴ Sendo assim, continue para conhecer algumas medidas que podem ajudar nesse processo!

Psicoterapia

A psicoterapia é uma das abordagens psicológicas mais comuns para tratar a depressão.⁴ Ela visa identificar e modificar padrões de pensamento negativos que contribuem para os sintomas depressivos.⁴

De modo geral, uma das psicoterapias mais empregadas combina duas abordagens de tratamento: terapia cognitiva, que se concentra na mudança de pensamentos distorcidos e terapia comportamental, que visa modificar comportamentos negativos.⁴

Técnicas de relaxamento e yoga

Algumas técnicas de relaxamento, como relaxamento muscular progressivo e treinamento autógeno, assim como a prática de yoga, podem ajudar a reduzir os sintomas de depressão, especialmente em casos leves a moderados.⁴

Exercício físico

Além das atividades de relaxamento, a prática de exercício regular — como caminhada, corrida, natação ou ciclismo — pode ser benéfica para aliviar os sintomas e melhorar o humor.⁴ No entanto, sua eficácia varia de pessoa para pessoa.⁴

Medicação 

Em casos de depressão moderada a grave, medicamentos antidepressivos podem ser prescritos.⁴ Existem vários tipos, dentro desta temática destacam-se os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs) e inibidores seletivos da recaptação de serotonina-noradrenalina (IRSNs).⁵ Eles ajudam a aliviar os sintomas e são usados em conjunto com a terapia psicológica.^4,5

De qualquer forma, a mensagem é clara: há tratamento para os transtornos de afeto e humor e todos os sintomas associados, incluindo o distanciamento afetivo.⁴ Ou seja, você não está só nessa jornada. Busque ajuda e melhore a sua qualidade de vida com as opções disponíveis!

Chegamos ao fim da nossa conversa sobre distanciamento afetivo e depressão. Agora que você entende mais sobre esse problema e tem as informações necessárias sobre os tratamentos disponíveis, não deixe de buscar ajuda profissional, tudo bem?

Para continuar se atualizando sobre este e outros problemas de saúde, acesse o portal Vida Plena! Por lá, você encontra dicas para manter seu bem-estar em dia.

Conteúdo elaborado em 5 mar. 2024

Referências: 

1. World Health Organization (WHO). Depressive Disorder (depression) [internet]. 2023 [Acesso em: 5 mar. 2024]. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression.

2. Ma H, Cai M, Wang H. Emotional Blunting in Patients With Major Depressive Disorder: A Brief Non-systematic Review of Current Research. Front Psychiatry. 2021;12:792960.

3. Christensen MC, Ren H, Fagiolini A. Emotional blunting in patients with depression. Part II: relationship with functioning, well-being, and quality of life. Ann Gen Psychiatry. 2022;21(1):20.

4. National Library of Medicine. Treatments for depression [internet]. Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). 2020 [acesso em 5 mar. 2024]. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279282/>.

5. NHS. Overview – Antidepressants. [acesso em: 15 abr. 2024] Disponível em: https://www.nhs.uk/mental-health/talking-therapies-medicine-treatments/medicines-and-psychiatry/antidepressants/overview/.