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Assuntos abordados

Autocuidado
Vó e neta tomando chá e cobertas após mudança de tempo

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Por: Família Respira 

Mudanças de tempo, as famosas mudanças de clima, podem ser gatilhos para crises de doenças respiratórias.1 Se você já se perguntou “como lidar” e “como evitar” esses gatilhos, hoje vamos dar algumas dicas para passar por estes períodos com um pouco mais de tranquilidade. Vamos lá? 

Doenças de inverno em um inverno fora de época

 De acordo com a GBD, problemas respiratórios são o quinto principal fator de risco de morte no mundo.1 Algumas doenças são mais comuns no inverno, mas quando estamos em uma verdadeira montanha russa climática e com estações nada bem definidas, as chamadas doenças de inverno podem aparecer em diversas épocas do ano. E isso está diretamente relacionado com as mudanças de tempo.2 Quando nos perguntamos o que a mudança de clima pode causar, podemos citar uma série de doenças:2

Resfriado – causado pelo rinovírus, tem como característica ser mais inflamatório, sendo comum, dores de garganta, cabeça e coriza.3 

• Gripe – é causada pelo vírus influenza e apresenta sintomas mais fortes que os resfriados, como febre alta, dores no corpo, indisposição e obstrução nasal.3 

• Rinite – a rinite alérgica é uma inflamação do revestimento interno do nariz e os sintomas têm início minutos após o contato com o alérgeno (substância que provoca a alergia), na maior parte das vezes, poeira doméstica e ácaros.4 

• Sinusite – a sinusite é uma inflamação nos seios da face, quatro cavidades de cada lado, localizadas dentro dos ossos.5 

Essas cavidades são revestidas por uma membrana de tecido que secreta o muco, lubrificante natural das vias aéreas, responsável pela remoção das impurezas que respiramos. Além dessas, podemos citar também: asma, bronquite e faringite.1

Queda da imunidade pode estar relacionada à queda das temperaturas 

O clima seco e frio é propicio para a transmissão de doenças respiratória.3 Alguns cuidados como alimentação saudável e uma boa hidratação são fundamentais para esse período. A alimentação balanceada auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. A hidratação via oral é muito importante para criar barreiras contra micro-organismos.6

Cuidados com a saúde nasal durante o tempo seco – e todo o resto do ano

Pequenos hábitos podem fazer grande diferença em nossa vida, como a lavagem nasal diária: o hábito da limpeza nasal diária pode reduzir em até 40% a incidência de gripes, resfriados e sinusites.7 A irrigação da mucosa nasal com solução salina isotônica (0,9%) é uma medida clássica e segura, bastante útil na mobilização das secreções e hidratação da mucosa, como tratamento coadjuvante e preventivo das doenças inflamatórias e infecciosas nasossinusais.12,13

Conheça sobre o Salsep®, que auxilia nos sintomas de gripes, resfriados, rinites e sinusites8-10 e Maxidrate®, que hidrata e protege a mucosa nasal com ação prolongada.11 

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Referências:

  1. Schraufnagel DE, Balmes JR, Cowl CT, Matteis SD, et al. Air Pollution and Noncommunicable Diseases: A Review by the Forum of International Respiratory Societies’ Environmental Committee, Part 1: The Damaging Effects of Air Pollution. Chest. 2019 Feb;155(2):409-416. 
  2. D’Amato G, Cecchi L, D’Amato M, Annesi-Maesano I. Climate change and respiratory diseases. 2014. Eur Resp Rev. 2014;23:161-169. 
  3. Czubak J, Stolarczyk K, Orzeł A, Frączek M, Zatoński T. Comparison of the clinical differences between COVID-19, SARS, influenza, and the common cold: A systematic literature review. Adv Clin Exp Med. 2021 Jan;30(1):109-114. 
  4. Sakano E, Sarinho ESC, Cruz AA, et al. IV Brazilian Consensus on rhinitis – an update on allergic rhinitis. Braz J Otorhinolaryngol. 2018;84(1):3-14. 
  5. Fokkens WJ, Lund VJ, Hopkins C, Hellings PW, et al. European Position Paper on Rhinosinusitis and Nasal Polyps 2020. Rhinology. 2020 Feb 20;58(Suppl S29):1-464. 
  6. Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade. Doenças respiratórias são mais comuns no outono e inverno: saiba como preveni-las. 2017. Disponível em: <https://www.sbmfc.org.br/noticias/doencas-respiratoriassaomais-comuns-no-outono-e-nverno-saiba-comopreveni-las/>. Acesso em: 06 fev. 2024.
  7. Slapak I, Skoupá J, Strnad P, Horník P. Efficacy of isotonic nasal wash (seawater) in the treatment and prevention of rhinitis in children. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 2008 Jan;134(1):67-74. 
  8. Chirico G, Beccagutti F. Nasal obstruction in neonates and infants. Minerva Pediatr. 2010;62(5):499-505. 
  9. Valero A, Navarro AM, Del Cuvillo A, Alobid I, Benito JR, Colás C, et al. Position paper on nasal obstruction: evaluation and treatment. J Investig Allergol Clin Immunol. 2018;28(2):67-90. 
  10. Wang YH, Yang CP, Ku MS, Sun HL, Lue KH. Efficacy of nasal irrigation in the treatment of acute sinusitis in children. Int J Pediatr Otorhinolaryngol. 2009;73(12):1696- 701. 
  11. Maxidrate®. São Paulo: Libbs Farmacêutica Ltda. Bula do medicamento. 
  12. Tano L, Tano K. A daily nasal spray with saline prevents symptoms of rhinitis. Acta Otolaryngol. 2004;124(9):1059- 62. 
  13. Mello Jr JF. Diretrizes brasileiras de rinossinusites. Rev Bras Otorrinolaringol. 2008;74(2),1-59.