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Os fatores hormonais, como a menstruação ou menopausa, afetam fisicamente e psicologicamente o dia a dia das mulheres. Isso é um fato. Segundo Bianca Mayumi, psicóloga especializada em saúde da mulher, os transtornos de ansiedade e depressão são as duas condições de maior prejuízo à saúde mental da mulher. 

Manter-se atento à saúde é uma prática que deve ser constante para todos, mas quando se trata da saúde feminina, é crucial dedicar uma atenção ainda maior. Algumas mulheres podem ser mais sensíveis às variações hormonais fisiológicas, o que pode intensificar sintomas relacionados à saúde mental.

As mulheres do Brasil lidam com uma quantidade excessiva de responsabilidades e desafios financeiros. Muitas vezes elas são as únicas ou principais sustentadoras de suas famílias. As brasileiras dedicam 10,4 horas a mais por semana do que os homens aos trabalhos domésticos ou ao cuidado de outras pessoas.1

  • Dificuldade para dormir;2
  • Mudanças de apetite que resultam em alterações de peso;2
  • Dificuldade para sair da cama, devido ao humor negativo;2
  • Dificuldade de concentração;2
  • Perda de interesse em atividades que antes eram agradáveis;2
  • Incapacidade de desempenhar funções e responsabilidades diárias habituais.2

Algumas práticas de autocuidado podem ajudar neste cenário reduzindo os sintomas e melhorando a qualidade de vida. Manter o consumo adequado de água e alimentos, praticar atividade física regular, estabelecer critérios para os seus relacionamentos amorosos, saber se prevenir e reconhecer situações de risco, como IST e gravidez não planejadas são bons exemplos.3

Você está passando por alguns desses sintomas? O seu ginecologista é o maior aliado
na prevenção de doenças e na manutenção da sua saúde íntima. É ele que também pode
te indicar um psicoterapeuta ou um psiquiatra se identificar a necessidade. Nada substitui
a consulta com um profissional de confiança.

Referências:

1.  Agência IBGE. Em média, mulheres dedicam 10,4 horas por semana a mais que os homens aos afazeres domésticos ou ao cuidado de pessoas [internet]. São Paulo; 2023. [Acesso em 05Jul2024]. Disponível em: https://tinyurl.com/5n7uz4hv

2. Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Mulheres têm risco maior de apresentar episódios depressivos quando comparadas aos homens, alerta FEBRASGO [internet]. São Paulo: FEBRASGO; 2023. [Acesso em 05Jul2024]. Disponível em: https://tinyurl.com/bdes4578.

3. Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Da adolescência à menopausa, saúde da mulher requer olhar especial, diz FEBRASGO [internet]. São Paulo: FEBRASGO; 2023. [Acesso em 05Jul2024]. Disponível em: https://tinyurl.com/5zpm899j

Data de elaboração: 20/06/2024

Parágrafos não referenciados correspondem à opinião e/ou prática clínica do autor.