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A saúde mental da mulher é colocada em estado de alerta quando chega a menopausa,1-3
segundo Bianca Mayumi (CRP: 01/21730), psicóloga especialista no tema.

A menopausa pode trazer vários desafios, como ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal e mudanças de humor. Essa etapa da jornada feminina é o fim da vida menstrual e marca um momento em que o corpo sofre um declínio na produção hormonal. A transição menopáusica afeta não só o físico das mulheres, mas também a saúde mental, prejudicando sua autoestima e sua autoimagem. Outra questão importante são os fatores psicossociais, que influenciam muito: mudanças nos papéis familiares, eventos estressantes da vida, envelhecimento e perda do papel reprodutivo.1-3

Procurar ajuda através da terapia e de uma rede de apoio pode ser um ótimo caminho. Conversar com um profissional pode ajudar a entender e lidar com essas emoções de forma saudável. Vale também considerar, se a mulher estiver dentro de uma janela de oportunidade, a terapia hormonal e, ainda, manter uma rotina saudável de alimentação e exercícios físicos.4

A menopausa exige um acompanhamento multiprofissional e passa também por um novo estilo de vida. Por isso, deixamos quatro pontos importantes1 para você se lembrar:

  • Caminhadas ajudam a aliviar a ansiedade e melhorar o humor.
  • Uma alimentação rica em nutrientes contribui para o bem-estar.
  • Não hesite em procurar um profissional para discutir opções como a terapia hormonal da menopausa.
  • Lembre-se: você não está sozinha nessa.

Vamos juntas nessa jornada de conhecimento e autocuidado? Lembre-se: o ginecologista é seu maior aliado na prevenção de doenças e na manutenção da sua saúde íntima. Nada substitui a consulta com um profissional de confiança.

Parágrafos não referenciados correspondem à opinião e/ou prática clínica do autor e,
necessariamente, não refletem a opinião da Libbs.

Referências:

1. Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Como lidar com a menopausa de maneira tranquila [internet]. São Paulo: FEBRASGO; 2017. [Acesso em 05Set2024]. Disponível em: https://tinyurl.com/bdh3fb4t

2. Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Mulheres têm risco maior de apresentar episódios depressivos, quando comparadas aos homens, alerta FEBRASGO [internet]. São Paulo: FEBRASGO; 2023. [Acesso em 05Set2024]. Disponível em: https://tinyurl.com/3m42xut9

3. Baccaro LF, Paiva LH, Nasser EJ, Valadares AL, Silva CR, Nahas EA, et al. Propedêutica mínima no climatério. Femina. 2022;50(5):263-71.

4. Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Terapia hormonal é uma opção para aliviar os sintomas da menopausa [internet]. São Paulo: FEBRASGO; 2023. [Acesso em 05Set2024]. Disponível em: https://tinyurl.com/3dk5tj4a