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Mulher sorrindo para a foto com um creme na mão e espalhado por seu rosto, em referência aos cuidados gerais com a pele.

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A pele é o maior órgão que possuímos e é responsável por diversas funções, entre elas a proteção e a regulação da temperatura do corpo.1 A limpeza da pele é necessária porque, se essas impurezas não forem eliminadas, podem causar a obstrução dos poros, desencadear processos inflamatórios, cravos, acnes e espinhas.2

Para a limpeza, recomenda-se o uso de um sabonete adequado para o tipo de pele e que a água esteja em uma temperatura fria ou morna e, ainda, o uso de produtos específicos.3,4

É essencial que toda a maquiagem, poluição e sujeira sejam retiradas antes de dormir, para que a pele possa completar suas funções durante a noite.2,4

Hidratação

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, uma boa hidratação ajuda a manter o viço e a beleza da pele, mantém a integridade da camada de proteção cutânea e ainda evita problemas e desconfortos como descamação, ressecamento, envelhecimento precoce, irritações e infecções. Dessa forma, o uso de hidratantes deve ser um hábito diário, que preferencialmente deve ser completado logo após o banho.3,4

É preciso encontrar hidratantes adequados para cada tipo de pele e também específicos para corpo e rosto. Vale lembrar que peles oleosas também necessitam de hidratação e que, nestes casos, é melhor usar um produto que não aumente a oleosidade da pele.2

É preciso ressaltar que uma boa hidratação não vem só de fora pra dentro, com o uso de cremes, mas também de dentro para fora. Para uma pele bonita e saudável, recomenda-se a ingestão de água e alimentos nutritivos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais.5

Confira outras medidas para manter a pele hidratada, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia:3,4 

  • evitar exposição excessiva ao sol; 
  • manter uma dieta saudável, rica em fibras, com muitas frutas e verduras;
  • evitar o uso excessivo de sabonetes e buchas; 
  • evitar banhos muito quentes e prolongados; 
  • evitar esfoliações excessivas. 

Proteção solar

A exposição excessiva ao sol pode provocar o surgimento de ressecamento da pele, pintas, sardas, manchas, rugas e outros problemas na pele — isso sem falar dos riscos de tumores, melanomas e do câncer de pele — por isso, todo cuidado é pouco.6 

Ao sair, procure a sombra, principalmente nos horários com maior incidência do sol (das 10 às 16 horas). Use sempre o filtro solfar, bonés e óculos escuros.7 Se houver dúvidas sobre qual filtro solar escolher, clique aqui.

Agora que você já sabe quais são os procedimentos básicos de cuidado com a pele, chegou a hora de tornar essa rotina de cuidados um hábito. Cuide da sua pele diariamente para prevenir acnes, manchas, linhas de expressão, inflamações e outros desconfortos. 

Referências:

  1. Lanigan SW, Zaidi Z, Zaidi Z, Lanigan SW. Skin: structure and function. Dermatol in Clin Prac, 2010 Jan;1-15. 
  2. Isoda K, Seki T, Inoue Y, et al. Efficacy of the combined use of a facial cleanser and moisturizers for the care of mild acne patients with sensitive skin. The J Dermatol. 2015;42(2):181-188. 
  3. Sociedade Brasileira de Dermatologia. Cuidados diários com a pele. Disponível em: <https://www.sbd.org.br/cuidados-diarios-com-a-pele/#:~:text=Evitar%20exposi%C3%A7%C3%A3o%20excessiva%20ao%20sol,realizar%20esfolia%C3%A7%C3%B5es%20excessivas%20na%20pele>.Acesso em: 25 jul. 2023. 
  4. Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. Cuidados gerais com a pele. 2020. Disponível em: <https://www.sbcd.org.br/cirurgia-dermatologica/o-que-e-cirurgia-dermatologica/para-sua-pele/cuidados-gerais-com-a-pele/>. Acesso em: 25 jul. 2023. 
  5. Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Diet and skin aging—From the perspective of food nutrition. Nutrients. 2020;12(3):870. 
  6. Svobodova A, Vostalova J. Solar radiation induced skin damage: review of protective and preventive options. Int J radiat bio. 2010;86(12):999-1030. 
  7. Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. Proteção Solar. 2020. Disponível em: <https://www.sbcd.org.br/cirurgia-dermatologica/o-que-e-cirurgia-dermatologica/para-sua-pele/protecao-solar/>. Acesso em: 25 jul. 2023.