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A diminuição dos níveis hormonais é uma das mudanças trazidas pela menopausa que afeta o corpo como um todo.1 E quando falamos de corpo, falamos também sobre a vida sexual.

Segundo Laura Muller, psicóloga e sexóloga, essas mudanças podem ser desafiadoras, mas não podem significar o fim da vida sexual. É comum a sociedade compreender que a menopausa é o fim da jornada sexual, como se um corpo com mais idade não tivesse a possibilidade de experimentar prazer. Mas é justamente o contrário. A menopausa pode ser o começo de muitas descobertas nesta área da vida da mulher.

Com a redução dos hormônios, é comum existir secura vaginal, diminuição do desejo sexual entre outros fatores.1,2 Neste cenário, a primeira atitude saudável é se comunicar e dividir abertamente com seu parceiro ou parceira o que você anda sentindo, para que ambos possam fortalecer a relação e encontrar soluções juntos.3 A insegurança pode vir muito forte nessa hora, mas não tenha medo de expressar suas necessidades e preocupações que também afetam o outro.

Além da conversa com o seu parceiro, a conversa com um ginecologista pode abrir portas para tratamentos e terapias que podem melhorar sua vida sexual.3 Laura Muller ressalta que existem opções como hidratantes vaginais, lubrificantes, terapias hormonais e outras alternativas, como pompoarismo, uma técnica de exercícios que fortalece os músculos do assoalho pélvico, melhorando a saúde sexual e o prazer.

Ainda segundo Laura Muller, a palavra-chave para esse processo é o autocuidado. Descubra novas formas de prazer e intimidade consigo mesma e seu parceiro, explore seu corpo e busque atividades que aumentem seu bem-estar geral. O autocuidado é essencial para uma vida sexual saudável. Além disso, Laura Muller recomenda4:

  • Lubrificantes podem reduzir o desconforto.
  • Hidratantes podem auxiliar com a atrofia e ressecamento vaginal.
  • Novas formas de prazer e intimidade podem ser exploradas. A menopausa é o início de um novo momento e não o fim da sua vida sexual.
  • Técnicas de relaxamento e exercícios podem ajudar a promover o bem-estar.
  • A terapia de reposição hormonal é uma importante aliada no gerenciamento dos sintomas da menopausa. Avalie, junto com seu ginecologista.

A menopausa é um momento de mudanças que pode também ser de redescoberta. Com apoio, comunicação e autocuidado, é possível manter uma vida sexual normal.

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Referências

1. Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Disfunções Sexuais no Climatério têm Tratamento [internet]. São Paulo: FEBRASGO; 2017. [Acesso em 12Ago2024]. Disponível em: https://tinyurl.com/wmmm56cc.

2. Crema IL, Tilio R. Repercussões da Menopausa para a Sexualidade de Idosas: Revisão Integrativa da Literatura. Psicologia: Ciência e Profissão. 2017;37(3):753-769.

3. Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Revista ELA. Vida sexual na menopausa: Com o tratamento correto a mulher pode manter uma vida sexual plena durante e depois da menopausa [internet]. FEBRASGO/ELA; 2023. [Acesso em 12Ago2024]. Disponível em: https://tinyurl.com/37bc7fph.

4. Santoro N, Roeca C, Peters BA, Neal-Perry G. The Menopause Transition: Signs, Symptoms, and Management Options. J Clin Endocrinol Metab. 2021 Jan 1;106(1):1-15.