O que é gravidez programada, quando e como recorrer a ela?

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Ah, a gravidez! Esse é um dos momentos mais esperados da vida de muitas pessoas, sejam elas homens ou mulheres. E não é para menos, já que ela marca o início de um novo ciclo e a chegada do grande amor da sua vida. 

Dito isso, é importante ressaltarmos o conceito de gravidez programada, uma estratégia que faz com que a gestação seja ainda mais tranquila, tanto no que diz respeito ao seu planejamento quanto ao emocional das pessoas envolvidas nesse processo.

Gostaria de saber mais sobre o assunto? Então continue a leitura e tire as suas dúvidas sobre a gravidez planejada, entendendo qual é a sua relevância e quais são os passos para uma programação adequada dessa gestação.

O que é a gravidez programada?

O termo “gravidez” pode estar relacionado a muitos termos. Dentre eles, temos as palavras “planejada”, “desejada”, “indesejada” e “não-planejada”.1

Uma gestação programada é aquela que é pensada, discutida e antecipada. De acordo com algumas pesquisas, alguns critérios são fundamentais para determinar se há ou não um planejamento para uma gestação. Eles são:1

• vontade de engravidar;
• finalização do uso de métodos contraceptivos;
• participação e apoio do(a) parceiro(a);
• alcance dos objetivos de vida e conquista de uma certa estabilidade, tanto financeira quanto psicológica.

Ou seja: programar a gravidez não é algo que parte apenas da vontade da mulher de ser mãe — algo presente em muitos casos —, mas também da existência de uma rede de apoio consistente e dos meios necessários para gestar e criar aquela criança. É, portanto, um conjunto de critérios que vão desde o ambiente até o psicológico da mulher e de seus familiares.

Quais métodos usar para planejar a gravidez?

Confira, agora, alguns dos métodos que podem ajudar na questão da gestação planejada!

Coito programado

O primeiro método para uma gravidez programada é ficar bem atenta ao período fértil. Ele corresponde a uma etapa do ciclo menstrual marcada pela maior probabilidade de engravidar.2 Essa estratégia também é conhecida como coito programado.3

Para saber quando ele começa, o primeiro passo é anotar as informações sobre a sua menstruação (data do início e do final, além de sintomas como libido e cólicas) por cerca de 6 meses. Em seguida, deve ser feito um cálculo específico para encontrar a duração do período fértil. Assim, você e seu médico poderão fazer um cálculo muito mais preciso da melhor data para tentar engravidar.2

Congelamento de óvulos

Outra maneira de fazer esse planejamento é a partir do congelamento de óvulos. Se você ainda não está pronta para gestar, mas gostaria de ter um filho no futuro, essa é uma ótima estratégia.4

A boa notícia é que, assim, você pode engravidar mesmo após a chegada da menopausa — com a apoio de uma breve reposição hormonal para a preparação do útero — e se preparar para imprevistos como a menopausa precoce.5 É claro que esse é um processo que não apresenta garantias e é bem complexo, mas é algo a se tentar, tudo bem?

Quais fatores impulsionam a busca pela gravidez planejada?

Há vários fatores que podem contribuir para que uma família deseje optar por uma gravidez planejada. Um dos mais marcantes é, claro, a vontade de se estabilizar financeira e psicologicamente antes de embarcar nessa nova etapa.1

Além disso, há uma grande preocupação com a participação do parceiro ou da parceira, que é essencial nesses momentos.1 Sendo assim, a busca pelo momento perfeito para engravidar é uma das prioridades nesse contexto.1

Como se preparar para uma gravidez programada?

Confira, agora, alguns métodos que vão ajudar em seu planejamento da gravidez! No entanto, não deixe de conversar com o seu médico sobre as recomendações exclusivas para o seu caso, tudo bem?

Faça o seu próprio planejamento

Uma das dicas é começar o processo pelo seu próprio planejamento. Verifique quais são as suas metas, desejos e faça um plano de como alcançá-los. Assim, será possível ver se o momento certo é agora ou se você precisará deixar a gestação para depois.6

Investigue possíveis condições de saúde

Um dos pilares de como programar uma gravidez saudável é buscar suporte médico e investigar a existência de algumas condições de saúde preexistentes. Dessa forma, você consegue tratar possíveis problemas e organizar uma gestação muito mais estabilizada.6,7

Analise o seu estilo de vida

Depois, é importante verificar como anda o seu estilo de vida. Você é uma pessoa que se alimenta bem e é livre de vícios? Se não, é hora de começar! Cortar o álcool, o cigarro e o consumo de outras drogas é um dos pilares para uma gestação realmente saudável, evitando até mesmo consequências irreparáveis ao feto em formação.6,7

Confira as suas medicações

Outro ponto de destaque é a observação das suas medicações. Alguns tipos de fármaco são incompatíveis com a gestação e devem ser descontinuados antes mesmo que você comece a tentar engravidar. Sendo assim, é importante fazer as adaptações cabíveis, sem que isso prejudique a sua saúde ou bem-estar.6,7

Inicie uma rotina de atividades físicas

Por fim, uma dica interessante é iniciar uma rotina de atividades físicas antes mesmo de gestar. Assim, seu corpo já vai se preparando para o que está por vir, além de colaborar com a manutenção de um peso saudável e da prevenção de alguns problemas, como é o caso da diabetes gestacional.6,8

Gostou de saber mais sobre a gravidez programada? Agora, você tem todas as informações essenciais para começar a pensar no assunto e, claro, conversar sobre o tópico com os profissionais responsáveis pelo seu acompanhamento.

Antes de ir, aproveite e continue no blog Vida Plena! Por aqui você vai encontrar dezenas de conteúdos com dicas para o seu bem-estar e qualidade de vida. Esperamos que goste!

Referências

1. BARRETT, Geraldine; WELLINGS, Kaye. What is a ‘planned’ pregnancy? Empirical data from a British study. Social Science & Medicine. Disponível em: <https://measure.ascody.co.uk/docs/ssm2002barrett.pdf>. Acesso em 20 de fev. de 2023.

2. Secretaria Especial de Políticas para as Mulheres. Agenda da Mulher. Ministério da Saúde. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/agenda_mulher.pdf>. Acesso em 20 de fev. de 2023.

3. Associação Brasileira de Reprodução Assistida. Coito programado pode ser realizado com o auxílio de diferentes métodos. Disponível em: <https://sbra.com.br/coito-programado-pode-ser-realizado-com-o-auxilio-de-diferentes-metodos/>. Acesso em 20 de fev. de 2023.

4. Johns Hopkins Medicine. Freezing Eggs: Preserving Fertility for the Future. Disponível em: <https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/freezing-eggs-preserving-fertility-for-the-future>. Acesso em 20 de fev. de 2023.

5. Lockwood GM. Social egg freezing: the prospect of reproductive ‘immortality’ or a dangerous delusion? Reprod Biomed Online. Disponível em: <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21775211/>. Acesso em 20 de fev. de 2023.

6. Centers for Disease Control and Prevention. Planning for Pregnancy. Disponível em: <https://www.cdc.gov/preconception/planning.html>. Acesso em 20 de fev. de 2023.

7. NHS. Planning your pregnancy. Disponível em: <https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/planning-your-pregnancy/>. Acesso em 20 de fev. de 2023.

8. Associação Nacional de Atenção ao Diabetes. Diabetes gestacional e atividade física. Disponível em: <https://www.anad.org.br/diabetes-gestacional-e-atividade-fisica-2/>. Acesso em 20 de fev. de 2023.