Coração: tudo o que você precisa saber sobre a saúde desse órgão

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É praticamente impossível falar sobre o corpo humano sem mencionar o coração. Sem dúvidas, ele é o órgão mais “famoso”, sendo citado de forma romântica em poemas e músicas mundo afora, mas na verdade segue sendo um dos mais importantes quando o assunto é prevenção de doenças. 

De acordo com a Organização Pan-americana de Saúde (PAHO) e outras associações do segmento, as doenças cardiovasculares representam a principal causa de morte no mundo, sendo também uma relevante causa de óbito precoce (em pessoas com menos de 70 anos de idade).1

Ou seja: o bom funcionamento do nosso coração é essencial para o bem-estar e a qualidade de vida. Então, que tal aprendermos um pouco mais sobre esse órgão? Continue a leitura e confira aquilo que você precisa saber sobre ele!

O que é o coração?

O coração humano é um músculo oco, com várias camadas de tecido, do tamanho de um punho, pesando cerca de 200 a 300g em adultos. Ele faz parte do sistema circulatório, sendo sua peça principal.2

A sua localização fica na região do mediastino, entre os dois pulmões, abaixo do osso esterno e acima do músculo diafragma. Grande parte de sua estrutura está do lado esquerdo do tórax em relação ao esterno.2

O coração tem quatro câmaras, sendo dois átrios e dois ventrículos. Entre o lado esquerdo e o direito há uma parede denominada septo interventricular que separa os dois lados. O coração também possui três camadas de tecido, o epicárdio, o miocárdio e o endocárdio. Em volta disso tudo, o pericárdio, uma película que encobre todo o órgão e faz sua proteção.3

Qual é a função desse órgão e como ele funciona?

O coração faz parte do sistema circulatório, então sua principal função é bombear sangue para o corpo todo, por meio das artérias, veias e capilares. Ele também mantém a pressão arterial equilibrada e controla o ritmo e a velocidade dos batimentos cardíacos.3

O lado direito do coração recebe sangue pobre em oxigênio, ou seja, que já passou por todas as partes do corpo e o direciona para os pulmões. Em seguida, após receber oxigênio nos pulmões, o sangue retorna para o lado esquerdo do coração, passa pelo átrio esquerdo e é distribuído para todos as células, órgãos e tecidos pelo ventrículo esquerdo, através da artéria aorta.3

No coração, há também as famosas válvulas, que são estruturas que funcionam como portas entre as câmaras. Elas abrem e fecham para o sangue passar de uma câmara para outra e dos ventrículos para as artérias.4

A válvula mitral separa o átrio esquerdo do ventrículo esquerdo, e a válvula tricúspide separa o átrio direito do ventrículo direito. A válvula aórtica separa o ventrículo esquerdo da artéria aorta, e a válvula pulmonar separa o ventrículo direito das artérias pulmonares.4

Para que o sangue possa ser bombeado regularmente existe um sistema elétrico que percorre o órgão para estimular o músculo cardíaco a se contrair, e controla a frequência e a intensidade dos batimentos. O nó sinoatrial é o principal responsável por isso, e funciona como o marcapasso natural, mandando sinais para o músculo do coração por meio de um sistema condutor elético. Em repouso, o coração bate de 60 a 80 vezes por minuto.4

Como manter a saúde do coração?

Agora que você já sabe como o coração funciona, conheça algumas boas práticas que podem ser aplicadas no dia a dia para mantê-lo funcionando como deve!

Mantenha o peso ideal

O excesso de gordura no corpo é bastante prejudicial para a saúde do coração. O excesso de peso obriga o coração a ter que trabalhar mais, o que o sobrecarrega, além disso contribui para aumnetar a pressão arterial, o risco de diabetes e o aumento de colesterol no sangue circulante. O excesso de colesterol forma placas de gordura na parede das artérias  do coração denominadas coronárias, o pode ocasionar um infarto (ataque cardíaco).5

Por isso, controlar o peso corporal é imprescindível para manter a sua saúde cardíaca e geral em ordem.

Pratique atividade física regularmente

Além de contribuir para a perda de peso e para sua manutenção no nível ideal, o exercício físico diminui a pressão arterial, o risco de desenvolver diabetes e  inflamação nas artérias do corpo. Também faz com que os músculos extraiam o oxigênio de forma mais facilitada do sangue, diminuindo o esforço do coração para bombear.6

Essa prática aumenta o colesterol bom (HDL) e ajuda a controlar os triglicerídeos, além de diminuir a frequência dos batimentos cardíacos e a pressão arterial ajudando a diminuir o trabalho do coração para bombear sangue.6

Praticar atividade física também ajuda, indiretamente, a diminuir vícios, como o tabagismo, que faz muito mal para o sistema cardiorrespiratório.6

Controle a pressão arterial

A pressão alta significa que o fluxo de sangue é muito forte e acaba forçando as paredes das artérias. Quanto maior a pressão, mais malefícios isso vai causar ao sistema circulatório, por exigir demais dessa estrutura. Isso faz com que as paredes das artérias fiquem menos elásticas e diminua o fluxo de sangue e oxigênio para o corpo e para o coração, podendo causar doenças cardíacas.7

Por esse motivo, manter a pressão arterial controlada evita que esses problemas de saúde aconteçam.

Não fume

O tabagismo é um dos maiores motivos para o surgimento de problemas cardíacos. Além da fumaça, o cigarro também possui inúmeras substâncias químicas que podem causar câncer e obstrução arterial por placas de aterosclerose, que é dificulta a passagem do sangue através das artérias.8

É importante salientar que o fumante passivo — aquele que não fuma, mas fica respirando a fumaça — também é prejudicado e sofre os mesmos riscos de doenças cardíacas se comparado à pessoa que não tem contato com a fumaça de cigarro.8

Evite o consumo de bebidas alcoólicas

O álcool possui substâncias tóxicas que alteram as células cardíacas e o seu funcionamento. Por isso, pode causar vários problemas, tais como a taquicardia — que é o aumento dos batimentos por minuto do coração —, o aumento da pressão arterial, o enfraquecimento do músculo cardíaco e também batimentos irregulares.9

Com o consumo exagerado, as chances de um derrame cerebral aumenta significativamente.9

Tenha atenção com os níveis de açúcar no sangue

Há uma conexão entre o aumento dos níveis de glicose no sangue, a aterosclerose e a insuficiência cardíaca, porque o excesso de açúcar prejudica as artérias e os nervos do coração. Isso faz com que as chances de uma doença cardíaca sejam bem maiores, mesmo em pessoas jovens.10

Pacientes com diabetes são mais propensos a ter pressão alta e a sofrer infarto do coração ou derrame cerebral, bem como a ter insuficiência cardíaca.11

Durma bem

Pode parecer estranho, mas dormir mal também prejudica o funcionamento do seu coração. E, do mesmo jeito que dormir mal pode causar problemas cardíacos.12

Quando a pessoa dorme, a pressão arterial cai, o que proporciona equilíbrio. No entanto, quando o sono suficiente ou de má qualidade, a pressão fica alta por mais tempo, provocando sobrecarga no coração e no sistema circulatório.12

Pessoas com alterações do sono, como apneia obstrutiva, apresentam maior risco, porque ocorre fechamento parcial da faringe, o que impede a passagem do ar. Com menos oxigenação, o organismo não funciona direito e podem surgir disfunções cardíacas.13

Tenha cuidado com a alimentação

A alimentação tem um papel muito importante no funcionamento do organismo. Uma dieta disfuncional pode causar problemas, como o aumento do colesterol e da glicemia (nível de açúcar no sangue), dificultando uma vida saudável.14

Frutas, vegetais e alimentos ricos em fibras e vitaminas são essenciais para manter a saúde em dia. Evite produtos ultraprocessados, com muito sal, e diminua carboidratos com alto índice glicêmico.14

Reduza o estresse no dia a dia

Muitas pessoas vivem uma rotina bem caótica. Com tantas obrigações e preocupações, é normal que o estresse seja uma constante no dia a dia. Mas é importante que você saiba que isso pode prejudicar, e muito, o seu coração.

Quando dizem que o nervosismo afeta o nosso corpo, isso não é brincadeira! Há estudos que associam momentos de grande desconforto emocional e de conflitos a um maior risco de infarto. Isso acontece por conta de fatores como o aumento da pressão arterial e a redução do colesterol HDL, o “bom” colesterol.15

Por isso, o indicado é que você sempre preze pela sua saúde mental. Procurar ajuda especializada, fazer atividade física regularmente e se engajar em hobbies e atividades prazerosas podem ajudar bastante nesse propósito.15

Quais são as doenças mais relacionadas ao coração?

Agora que você já conhece algumas formas de como cuidar melhor do seu coração, veja algumas doenças que podem estar associadas a esse órgão.

Pressão alta

A pressão alta, conhecida também como hipertensão arterial, é um dos problemas mais frequentemente associados com doenças cardiovasculares.16

Em todo o mundo, estima-se que mais de 700 milhões de pessoas tenham  hipertensão arterial não tratada. Além disso, o número de pacientes entre 30 e 79 anos com hipertensão dobrou nas últimas 3 décadas, atingindo a faixa de 1,28 bilhões de casos.17

A hipertensão é conhecida por ser silenciosa, o que acaba fazendo com que seja muito perigosa. Na maioria dos casos, portanto, ela não apresenta sintomas, sendo diagnosticada apenas pela mensuração regular da pressão arterial.18

Doença arterial periférica

Conhecida pela sigla DAP, a doença arterial periférica é um problema que afeta, como o nome indica, as extremidades inferiores do nosso corpo. Por isso, é principalmente vista como uma alteração na circulação das pernas.19

A principal causa dessa doença é a aterosclerose, que é caracterizada pelo acúmulo de placas de gordura na parede das artérias. Assim, o sangue é impedido de circular livremente, o que faz com que a pessoa sinta dor na barriga da perna, por exemplo, ou dificuldade para caminhar.19

O principal sinal desse problema é a dor frequente nas pernas após alguma atividade de movimento. Porém, 4 em cada 10 pessoas podem não sentir esse sintoma. Outras reações à DAP são cãibras, formigamento, dores nos quadris e fraqueza muscular.19

Doença cerebrovascular

Por fim, outra condição relacionada às doença cardiovasculares é a doença cerebrovascular. Como o nome indica, ela está associada à função cerebral, que é prejudicada por conta de alterações na circulação sanguínea.20

Esse termo envolve uma série de alterações, que podem ou não ser permanentes. Entre os exemplos de problemas que fazem parte desse grupo estão o acidente vascular cerebral (conhecido como AVC ou derrame cerebral), os aneurismas e o entupimento das artérias que levam sangue para o cérebro por placas de aterosclerose.20

O tratamento dependerá de uma série de fatores, incluindo a gravidade do processo e, claro, a causa da alteração. Problemas diferentes também têm abordagens terapêuticas bem diversas, mas uma coisa é séria: questões neurológicas devem ser atendidas o quanto antes.20

Quantas pessoas sofrem com problemas cardíacos?

Agora que você já viu muitas informações sobre as doenças do coração, seus sintomas e as principais características de algumas delas, é hora de entender a prevalência desse problema em nossa sociedade.

As doenças cardiovasculares são as principais responsáveis por óbitos em todo o mundo. Sendo assim, é possível entender que também há muitas pessoas lidando com esse tipo de situação em seu dia a dia.

Em nosso país, as doenças cardiovasculares também representam a principal ameaça à saúde dos brasileiros. Em 2019, sua prevalência era de pelo menos 6,1% da população.21

Por quais procedimentos as pessoas com problemas cardíacos podem passar?

O Dia Mundial do Coração é comemorado em setembro, mas nunca é tarde ou cedo demais para falarmos sobre esse órgão. E, claro, dentro dessa conversa não podemos deixar de fora detalhes como os procedimentos que podem estar envolvidos nos tratamentos dessas doenças. Vamos conhecer alguns deles?

Angioplastia coronária e implante de stent

O foco desse procedimento é ajudar a melhorar o fluxo de sangue que chega ao coração. É feita a partir da colocação de um “stent” dentro das artérias, com o objetivo de permitir que o fluxo de sangue seja facilitado.22

Cirurgia de revascularização miocárdica 

A cirurgia de revascularização do miocárdio é outro procedimento muito comum no tratamento das doenças cardiovasculares.

Aqui, um vaso é direcionado de outra parte do corpo e ligado à artéria coronária, criando um caminho alternativo para que o sangue circule com mais facilidade.22

Colocação de marca-passo artificial

Marca-passo é o nome dado a um dispositivo que produz correntes elétricas responsáveis por estimular o funcionamento do músculo cardíaco. Ele tem uma boa durabilidade (cerca de 10 anos) e ajuda no bombeamento contínuo do sangue, evitando problemas nessa área.22

Como é feito o diagnóstico das doenças do coração?

O diagnóstico de doenças cardíacas não é algo tão difícil de ser feito. Afinal, boa parte delas têm sintomas bem característicos, que podem ser facilmente identificados. Isso ajuda muito, pois condiciona o médico a solicitar os exames corretos para descobrir com qual problema está lidando.

Entre os exames, os mais comuns são o ecocardiograma, que é um ultrassom cardíaco, que avalia tanto a estrutura e funcionamento do órgão, e o eletrocardiograma, que avalia a atividade elétrica do coração.23

Além disso, outros exames podem ser solicitados, como o Holter — que avalia o ritmo dos batimentos do coração por um período mais longo, que pode ser de algumas horas a dias — e os exames laboratoriais, especialmente os que verificam o colesterol, os níveis de açúcar no sangue, o colesterol e a função dos rins.23

Por fim, há exames considerados invasivos, como é o caso do cateterismo cardíaco. Sua função é avaliar veias e artérias, o fluxo do sangue e o funcionamento do coração. Também tem a finalidade de tratamento, sendo utilizada como procedimento para a realização de angioplastia e implante de stent.23

Como podemos ver, as doenças do coração podem afetar fortemente a qualidade de vida. Então, o melhor é prevenir esse tipo de problema e tratá-lo adequadamente, a fim de melhorar o seu bem-estar e a saúde, e  fazer com que a longevidade seja uma realidade para você!

Para se manter bem informado e por dentro de dicas que podem ajudá-lo a ter uma uma vida muito mais saudável, confira outros conteúdos do nosso blog! Por lá, você encontra muitas informações úteis para o dia a dia.

Referências

1. Organização Pan-Americana da Saúde. Doenças cardiovasculares. Disponível em: <https://www.paho.org/pt/topicos/doencas-cardiovasculares>. Acesso em 1 de março de 2023.

2. Iaizzo, P. A. (2016). The visible heart® project and free-access website ‘atlas of human cardiac anatomy’. EP Europace, 18(suppl_4), iv163-iv172.

3. National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH). How the Heart Works. Disponível em: <https://www.nhlbi.nih.gov/health/heart>. Acesso em 1 de março de 2023.

4. Cleveland Clinic. Heart: Anatomy and Function. Disponível em: <https://my.clevelandclinic.org/health/body/21704-heart>. Acesso em 1 de março de 2023.

5. British Heart Foundation. Obesity. Disponível em: <https://www.bhf.org.uk/informationsupport/risk-factors/obesity>. Acesso em 1 de março de 2023.

6. Johns Hopkins Medicine. Exercise and the Heart. Disponível em: <https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/exercise-and-the-heart>. Acesso em 1 de março de 2023.

7. Centers for Disease Control and Prevention. About High Blood Pressure (Hypertension). Disponível em: <https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm>. Acesso em 1 de março de 2023.

8. National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH). Smoking and Your Heart – How Smoking Affects the Heart and Blood Vessels. Disponível em: <https://www.nhlbi.nih.gov/health/heart/smoking>. Acesso em 1 de março de 2023.

9. Souza, W. K. S. B. D., & Amaral, G. F. D. (2004). Álcool, hipertensão arterial e doença cardiovascular. Rev. bras. hipertens, 112-114.. Acesso em 1 de março de 2023.

10. Centers for Disease Control and Prevention. Diabetes and Your Heart. Disponível em: <https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-and-heart.html>. Acesso em 1 de março de 2023.

11. ROSANO, G. M.; VITALE, C.; SEFEROVIC, P. Heart Failure in Patients with Diabetes Mellitus. Cardiac Failure Review, v. 03, n. 01, p. 52, 2017. Disponível em: <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28785476/>. Acesso em 1 de março de 2023.

12. American Heart Association. Sleep plays an important role in heart health. Disponível em: <https://www.heart.org/en/health-topics/sleep-disorders/sleep-and-heart-health>. Acesso em 1 de março de 2023.

13. Balbani, A. P. S., & Formigoni, G. G. S. (1999). Ronco e síndrome da apnéia obstrutiva do sono. Revista da Associação Médica Brasileira, 45, 273-278.

14. Cervato, A. M., Mazzilli, R. N., Martins, I. S., & Marucci, M. D. F. N. (1997). Dieta habitual e fatores de risco para doenças cardiovasculares. Revista de Saúde Pública, 31, 227-235.