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Cansaço respiratório: como aliviar esse sintoma?

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O cansaço respiratório, também chamado de falta de ar, é um sintoma de que algo não está adequado no organismo.1 Afinal, o processo de respiração é involuntário, comandado por células que não demandam a nossa “ordem” para que os movimentos aconteçam.2

Quando você respira muito rapidamente, sente dores associadas à respiração ou apresenta confusão mental, é possível que esteja lidando com o cansaço respiratório.1 Mas afinal, o que causa esse tipo de situação?

As possibilidades são bem variadas. Continue a leitura para descobrir quais são e como aliviar o quadro para respirar melhor e ter mais qualidade de vida!

O que é o cansaço respiratório?

O cansaço respiratório é uma condição que recebe o nome de dispneia.3 “O quadro é caracterizado pelo desconforto ao respirar, causando dificuldade para o paciente puxar o ar com muita intensidade ou fazer respirações mais rápidas e ritmadas”, explica Dra. Maura Neves, médica Otorrinolaringologista.

Por que a falta de ar acontece?

Esse problema pode ser causado por uma série de condições subjetivas.4 Continue a leitura para entender quais são!

Asma

O primeiro problema associado ao cansaço respiratório é a asma, doença crônica que afeta os pulmões, mais especificamente as vias respiratórias.5 Elas são como pequenos tubos que carregam o ar para dentro e para fora desses órgãos.5

Quando alguém tem asma, ocorre a inflamação e o estreitamento das “vias aéreas do pulmão”, o que prejudica a passagem de ar. É importante ressaltar que não há cura para esse problema, mas é possível tratá-lo.5 Por isso, não se descuide!

Infecções

O pulmão é dividido em várias estruturas, e muitas delas podem sofrer inflamações ou infecções.6-8 Uma das condições desenvolvidas é a bronquite, que inflama os brônquios e causa tosse.7 A pneumonia, por sua vez, atinge uma região conhecida como alvéolos, que são como sacos de ar.8

Os dois problemas podem ser gerados por questões virais (como infecções como gripes e resfriados), bacterianas ou fúngicas.7,8 Cada ocorrência será tratada de modo diferente. Assim, um diagnóstico preciso é essencial para o tratamento adequado!

Problemas cardíacos

O cansaço respiratório pode estar relacionado a problemas cardíacos.3 Entre eles, podemos citar a insuficiência cardíaca congestiva e a síndrome coronariana aguda.9

Doença pulmonar obstrutiva crônica

Entre as condições pulmonares, a doença pulmonar obstrutiva crônica (ou DPOC) é uma das causas mais prevalentes da dificuldade de respirar.10 Esse problema é caracterizado por danos nas passagens do ar, de forma que compromete a chegada dele aos pulmões.10

A DPOC é dividida em duas doenças distintas, conhecidas como bronquite crônica e enfisema pulmonar.10 Muitos pacientes com o problema têm quadros de ambas as condições, o que tende a tornar o tratamento ainda mais desafiador.10

Obesidade

O sobrepeso excessivo, conhecido como obesidade, é uma doença multifatorial e que prejudica diversas estruturas e sistemas do organismo.11 Nesse sentido, a respiração também pode sair prejudicada.12

O peso elevado prejudica a dinâmica da respiração, aumentando o risco de complicações respiratórias diversas em razão do “esforço” gerado no sistema.12 Além disso, o sobrepeso contribui para uma inflamação generalizada na região.12

Falta de condicionamento físico

Por fim, a falta de condicionamento físico também pode comprometer a eficiência respiratória.4 Essa é uma condição caracterizada por mudanças fisiológicas que ocorrem devido a um período de inatividade do indivíduo. Ou seja: quando você fica parado muito tempo, seu corpo “desacostuma” e pode sofrer prejuízos.13

Há diferentes tipos de cansaço respiratório?

Cansaço respiratório: como aliviar esse sintoma?

Sim! O problema pode ser classificado como agudo ou crônico.14 No caso dos agudos, os episódios de falta de ar são repentinos e podem surgir, por exemplo, quando há um acúmulo de fluido em alguma área do corpo.14 Já os crônicos acontecem com uma maior frequência, mesmo que o paciente trate bem suas condições de saúde.14

Como aliviar o cansaço respiratório?

Chegou a hora de entender como lidar com os sintomas de cansaço respiratório. Durante as crises, você pode tentar:14

  • encontrar um local confortável e que facilite sua respiração;
  • usar técnicas respiratórias, como tentar respirar lentamente pelo nariz e expandindo o abdômen;
  • jogar água fria no rosto ou molhá-lo com uma toalha umedecida;
  • ficar de frente ao ventilador;
  • abrir as janelas para melhorar a ventilação do ambiente;
  • comer pequenas porções em vez de refeições muito volumosas;
  • fazer atividades que tragam prazer, como exercícios leves, ouvir música e outras.14

Além disso, no dia a dia, é indicado organizar suas tarefas para evitar esforço excessivo em determinados momentos.14 Assim, você não cansa seu corpo e mantém a respiração mais equilibrada.14

Quando procurar um médico?

Dra. Maura destaca que, caso você apresente cansaço respiratório com certa frequência ou tenha um episódio marcante do problema, é hora de procurar apoio médico. “Além disso, é importante que você vá ao médico imediatamente caso o sintoma seja acompanhado de dor no peito”, completa.15

Na consulta, o profissional coletará informações sobre sua saúde geral e poderá solicitar exames como raio-X de tórax ou tomografia computadorizada para descobrir o que está por trás do problema.15

O tratamento, por sua vez, dependerá da causa do sintoma.15  Portanto, é possível que o especialista prescreva medicamentos, procedimentos e até mesmo mudanças no estilo de vida para controlar o cansaço respiratório em seu dia a dia.15

Lembrando que também há casos de crianças e bebês com cansaço respiratório. “Caso os sintomas sejam muito intensos e o pequeno apresente grande dificuldade para respirar, leve-o imediatamente ao médico para avaliar a situação”, ressalta a médica.16

Como você acompanhou, o cansaço respiratório é um problema que pode estar associado a muitas condições que afetam a nossa saúde. Assim, busque a orientação de um profissional para receber um diagnóstico preciso e dar início a um tratamento específico para o seu caso.

Gostou do nosso guia sobre falta de ar? Confira mais conteúdos sobre saúde respiratória no blog A Vida Plena para cuidar melhor de si e de toda a sua família!

Conteúdo elaborado em 11 de junho de 2024

Médico consultado: Dra Maura Catafesta das Neves, Otorrinolaringologista, CRM 97446/ RQE: 63161

*Parágrafos não referenciados correspondem à opinião e/ou prática clínica do autor.

Referências:

1. NHS. Shortness of breath. 2024. Disponível em: https://www.nhs.uk/conditions/shortness-of-breath/. Acesso em: 13 jun. 2024.

2. National Heart, Lung, and Blood Institute – NHLBI, NHI. How the Lungs Work – How Your Body Controls Breathing. Disponível em: https://www.nhlbi.nih.gov/health/lungs/body-controls-breathing. Acesso em: 13 jun. 2024.

3. Deepa R, Hajira B, Sandeep S. Dyspnea. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499965/. Acesso em: 13 jun. 2024.

4. Sandeep S, Hashmi MF, Madhu B. Dyspnea on Exertion (DOE). Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499847/. Acesso em: 13 jun. 2024.

5. National Heart, Lung, and Blood Institute – NHLBI, NHI. Asthma – What Is Asthma? Disponível em: https://www.nhlbi.nih.gov/health/asthma. Acesso em: 13 jun. 2024.

6. Chaudhry R, Bordoni B. Anatomy, Thorax, Lungs. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470197/. Acesso em: 13 jun. 2024.

7. National Heart, Lung, and Blood Institute – NHLBI, NHI. Bronchitis – Bronchitis. Disponível em: https://www.nhlbi.nih.gov/health/bronchitis. Acesso em: 13 jun. 2024.

8. National Heart, Lung, and Blood Institute – NHLBI, NHI. Pneumonia – What is Pneumonia? Disponível em: https://www.nhlbi.nih.gov/health/pneumonia. Acesso em: 13 jun. 2024.

9. Berlinner D et al. The Differential Diagnosis of Dyspnea. Deutsches Aerzteblatt Online, v. 113, n. 49, 9 dez. 2016.

10. National Heart, Lung, and Blood Institute – NHLBI, NHI. COPD – What is COPD? Disponível em: https://www.nhlbi.nih.gov/health/copd. Acesso em: 13 jun. 2024.

11. National Heart, Lung, and Blood Institute – NHLBI, NHI. Overweight and Obesity – What Are Overweight and Obesity? Disponível em: https://www.nhlbi.nih.gov/health/overweight-and-obesity. Acesso em: 13 jun. 2024.

12. Shah NM, Kaltsakas G. Respiratory complications of obesity: from early changes to respiratory failure. Breathe, v. 19, n. 1, p. 220263, mar. 2023.

13. Gillis A, MacDonald B. Deconditioning in the hospitalized elderly. The Canadian Nurse, v. 101, n. 6, p. 16–20, 1 jun. 2005.

14. British Heart Foundation. Shortness of breath: what causes it and how can you manage it? Disponível em: https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/shortness-of-breath. Acesso em: 13 jun. 2024.

15. American Lung Association. Diagnosing and Treating Shortness of Breath. Disponível em: https://www.lung.org/lung-health-diseases/warning-signs-of-lung-disease/shortness-of-breath/diagnosing-treating. Acesso em: 13 jun. 2024.

16. Asthma and Lung UK. Breathing problems to look out for in children. 2022. Disponível em: https://www.asthmaandlung.org.uk/conditions/signs-breathing-problems-children/breathing-problems-look-out-children. Acesso em: 13 jun. 2024.