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Mãe e filha embaixo de cobertas, sentadas no sofá e tomando um chá, recuperando de problemas respiratórios no inverno.

Por Família Respira.

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Veja como se prevenir das doenças típicas do frio!

O inverno vem na mesma época todos os anos. Mesmo assim nos surpreendemos, seja com a chegada mais cedo do frio, a secura excessiva do clima ou algum fator que também não traz novidade. Como ficar resfriado. A verdade é que isso também é natural.1 

Com a chegada das baixas temperaturas, o tempo seco e a menor dispersão dos poluentes pioram a qualidade do ar, o que por si só, irritam as mucosas respiratórias.2

Há também a tendência a ficar em locais fechados e quentinhos, onde ninguém abre a janela. Nestas condições aparecem oportunamente vírus, bactérias, manifestações alérgicas e outros problemas respiratórios.1-4  

Veja agora quais são os problemas de saúde comuns do inverno.

Infecções virais 

Causadas principalmente pelos vírus influenza e rinovírus, respectivamente.5,6 A cada ano, no mundo, estima-se que haja um bilhão de casos, dos quais de três a cinco milhões são casos graves, resultando em 290 mil a 650 mil mortes por doenças respiratórias relacionadas à influenza:7 

  • gripe;
  • resfriado.

Infecções bacterianas 

Causadas principalmente pelas bactérias pneumococo, estreptococo, estafilococo, mycoplasma, clamídia, com maior ou menor incidência de uma ou outra, dependendo da faixa etária e fatores de risco:8

  • amigdalite; 
  • faringite; 
  • sinusite; 
  • otite; 
  • pneumonia.

Manifestações alérgicas

Estas não são não desencadeadas por vírus ou bactérias, mas sim por ativação de reações de hipersensibilidade a alérgenos, sendo os mais frequentes destes, no inverno, as mudanças de temperatura, a baixa umidade de ar, mofo, ácaros, poeira, entre outros:9,10

  • rinite;
  • asma;
  • brinquite.

Bons hábitos ajudam muito 

Apesar de não ser possível prevenir algumas formas de infecção, iniciativas simples podem reduzir a possibilidade de contágio. Veja quais dos hábitos preventivos a seguir vale a pena adotar: 

  • providenciar boa ventilação nos ambientes;4 
  • evitar ambientes poluídos;3 
  • manter dieta saudável e equilibrada;11 
  • fazer a limpeza nasal diariamente;12 
  • retirar livros ou almofadas que acumulem poeira;1,3 
  • observar a limpeza dos pelos dos animais domésticos.1,3 

A limpeza diária previne problemas respiratórios e ajuda o nariz a se livrar dos alérgenos.12,18-21 

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Referências:

  1. Schraufnagel DE, Balmes JR, Cowl CT, et al. Air Pollution and Noncommunicable Diseases: A Review by the Forum of International Respiratory Societies’ Environmental Committee, Part 1: The Damaging Effects of Air Pollution. Chest. 2019;155(2):409-416. 
  2. Sociedade de Pediatria de São Paulo. Departamento de Otorrinolaringologia. O impacto do clima seco na saúde nasal. 2017; pp. 2. Disponível em: <https://www.spsp.org.br/site/asp/recomendacoes/Rec81_Otorrino.pdf>. Acesso em: 30 mar. 2023.  
  3. D’Amato G, Baena-Cagnani C, Cecchi L, et al. Climate change, air pollution and extreme events leading to increasing prevalence of allergic respiratory diseases. Multidiscip Respir Med. 2013;8(1):12. 
  4. Berry G, Parsons A, Morgan M, Rickert J, Cho H. A review of methods to reduce the probability of the airborne spread of COVID-19 in ventilation systems and enclosed spaces. Environmental Research, 2022;203:111765. 
  5. Heikkinen T, Järvinen A. The common cold. Lancet. 2003 Jan 4;361(9351):51-9. 
  6. Allan GM, Arroll B. Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence. CMAJ. 2014 Feb 18;186(3):190-9. 
  7. Organização Pan-Americana da Saúde. OMS lança nova estratégia mundial para controle da influenza. 2019. Disponível em: <https://www.paho.org/pt/noticias/11-3-2019-oms-lancanova-estrategia-mundial-para-controle-da-influenza>. Acesso em: 30 mar. 2023. 
  8. Musher DM, Abers MS, Bartlett JG. Evolving understanding of the causes of pneumonia in adults, with special attention to the role of pneumococcus. Clinical Infectious Diseases. 2017;65(10), 1736-1744. 
  9. Dykewicz MS, Wallace DV, Amrol DJ, Baroody FM, et al. Rhinitis 2020: A practice parameter update. J Allergy Clin Immunol. 2020 Oct;146(4):721-767. 
  10. Sakano E, Sarinho ESC, Cruz AA, et al. IV Brazilian Consensus on Rhinitis – an update on allergic rhinitis. Braz J Otorhinolaryngol. 2018 Jan-Fev;84(1):3-14. 
  11. Shakoor H, Feehan J, Al Dhaheri AS, Ali HI, Platat C, Ismail LC, Apostolopoulos V, Stojanovska L. Immuneboosting role of vitamins D, C, E, zinc, selenium and omega-3 fatty acids: Could they help against COVID-19? Maturitas. 2021 Jan;143:1-9. 
  12. Tano L, Tano K. A daily nasal spray with saline prevents symptoms of rhinitis. Acta Otolaryngol. 2004;124(9):1059-62. 
  13. Salsep® 360. São Paulo: Libbs Farmacêutica Ltda. Bula do medicamento. 
  14. Salsep®. São Paulo: Libbs Farmacêutica Ltda. Bula do medicamento. 
  15. Salsep® Jet Kids. São Paulo: Libbs Farmacêutica Ltda. Bula do medicamento. 
  16. Salsep® Jet. São Paulo: Libbs Farmacêutica Ltda. Bula do medicamento. 
  17. Maxidrate®. São Paulo: Libbs Farmacêutica Ltda. Bula do medicamento. 
  18. Chirico G, Beccagutti F. Nasal obstruction in neonates and infants. Minerva Pediatr. 2010;62(5):499-505. 
  19. Valero A, Navarro AM, Del Cuvillo A, Alobid I, Benito JR, Colás C, et al. Position paper on nasal obstruction: evaluation and treatment. J Investig Allergol Clin Immunol. 2018;28(2):67-90. 
  20. Slapak I, Skoupá J, Strand P, et al. Efficacy of isotonic nasal wash (seawater) in the treatment and prevention of rhinitis in children. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 2008;134(1):67-74. 
  21. Neves MCD, Romano FR, Filho SG. New Ringer’s Lactate Gel Formulation on Nasal Comfort and Humidification. Braz J Otorhinolaryngol. 2018. pii: S1808- 8694(18)30498-1.