Lavagem nasal deve ser um hábito diário?  

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Parece estranho pensar que já existiu um tempo em que banho e higiene bucal não eram hábitos diários, não é mesmo? Mas não foi sempre assim! A primeira escova de dentes foi criada no século XV. O hábito de tomar banho diariamente só virou um costume no século passado. Foram anos de conscientização acerca dos benefícios que esses hábitos de higiene trazem para a saúde. Com a lavagem nasal diária não é diferente.^1-5 

A lavagem nasal diária também traz vários benefícios para a sua saúde e deve ser um hábito cotidiano.^1-3 Afinal, o nariz é um verdadeiro guardião do corpo humano. Ele é responsável não só por filtrar o ar cheio de sujeiras, poluentes e bactérias que respiramos, mas também pela defesa e prevenção de várias doenças respiratórias.^1,2,4 Por isso, ele precisa de atenção e cuidado como qualquer outra parte do nosso corpo. Conheça a linha completa de produtos para a limpeza nasal da Libbs!

Quais os benefícios da lavagem nasal diária?  

A limpeza do nariz não só ajuda respirar melhor, mas também protege o corpo da poluição e alivia sintomas de alergias, diminui crises de asma, de bronquite e de rinite.⁴  

Ela atua essencialmente através do mecanismo de arraste. Ou seja, ela remove as impurezas, agentes nocivos e alérgenos inalados de maneira mecânica, empurrando para fora do nariz. Esta ação diminui o tempo de contato destes irritantes com a mucosa nasal e diminui a chance de ter a doença, com uma ação preventiva. Tem ainda a capacidade de descongestionar a mucosa a melhorar a passagem de ar pelas narinas.³ 

Nos momentos em que a doença pega o nariz, a lavagem atua removendo as secreções e ajuda no alívio da obstrução nasal.³ 

Assim tem função tanto no tratamento quanto na prevenção de todas as doenças respiratórias.^4-7 

Quais os efeitos da lavagem nasal?

Pequenos hábitos podem fazer grande diferença em nossa vida, como a lavagem nasal diária, que pode reduzir em até 40% a incidência de gripes e resfriados. ⁴ 

O mesmo efeito acontece em casos de rinites. Recentemente a lavagem nasal diária é apontada como importante tratamento complementar ao tratamento medicamentoso em caso de rinites alérgicas e não alérgicas. Isso quer dizer que a limpeza tem a capacidade de reduzir a intensidade dos sintomas além da quantidade de medicação necessária para controle das crises.^1,2 

Também tem ação importante nas sinusites, desde os quadros agudos e até os casos crônicos, em que os sintomas respiratórios persistem por mais de 3 meses.⁸ 

 A irrigação da mucosa nasal com solução salina isotônica (0,9%) é uma medida clássica e segura, bastante útil na mobilização das secreções além da ação de descongestionar a mucosa. Desta forma, o hábito de lavagem ao menos 2x ao dia reduz o tempo de contato dos agentes nocivos com a mucosa e a chance de desenvolver doenças.⁴ 

Acreditamos que, no futuro, quando olharmos para trás, será estranho pensar que um dia a lavagem nasal não fez parte da rotina de cuidado diária. Tão estranho como pensar em um mundo sem escovas de dentes. Vamos com a gente nessa? 

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Referências: 

1. Sakano, Eulalia, et al. IV Consenso Brasileiro sobre Rinite-atualização em rinite alérgica. Brazilian Journal of Otorhinolaryngology 84. 2018: 3-14. 
2. Hellings, Peter W., et al. Non allergic rhinitis: position paper of the European Academy of Allergy and Clinical Immunology. Allergy 72.11. 2017: 1657-1665. 
3. Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial. Manual de lavagem nasal na criança e no adulto. São Paulo; 2022. 
4. Tano L, Tano K. A daily nasal spray with saline prevents symptoms of rhinitis. Acta Otolaryngol. 2004;124(9):1059-62.  
5. Slapak I, Skoupá J, Strand P, et al. Efficacy of isotonic nasal wash (seawater) in the treatment and prevention of rhinitis in children. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 2008;134(1):67-74. 
6. Chirico G, Beccagutti F. Nasal obstruction in neonates and infants. Minerva Pediatr. 2010;62(5):499-505.  
7. Valero A, Navarro AM, Del Cuvillo A, Alobid I, Benito JR, Colás C, et al. Position paper on nasal obstruction: evaluation and treatment. J Investig Allergol Clin Immunol. 2018;28(2):67-90.  
8. Fokkens, Wytske J., et al. European position paper on rhinosinusitis and nasal polyps 2020. Rhinology: official organ of the International rhinologic Society. 2020.