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A chegada da menopausa marca uma nova etapa na vida da mulher, com a despedida da menstruação e o fim do ciclo reprodutivo. Nesse momento, é natural que o corpo e a mente passem por algumas mudanças, já que os ovários encerram sua função e os níveis dos hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona, diminuem gradualmente.1

A chegada da menopausa transforma o corpo da mulher de dentro pra fora causando sintomas bem conhecidos1:

  • Ondas de calor ou fogachos, acompanhados de vermelhidão no rosto e suores.
  • Dificuldade para esvaziar a bexiga, dor e perda de urina.
  • Ressecamento vaginal, dor na penetração e diminuição do desejo sexual.
  • Aumento da irritabilidade, instabilidade emocional, perda da memória e insônia.
  • Alterações na textura da pele, dos cabelos e das unhas.
  • Alterações da distribuição de gordura corporal, que passa a se concentrar mais na região abdominal.
  • Perda de massa óssea característica da osteoporose.

Para enfrentar esses desafios, alguns hábitos devem entrar na rotina das mulheres na menopausa. Manter o peso, alimentação saudável, rica em cálcio e vitamina D e pobre em gorduras saturadas, deixar de lado os cigarros e consumo de álcool, praticar atividades físicas regulares são alguns exemplos.1

Associada a essas mudanças, conversar com o seu médico sobre a possibilidade de uso da terapia hormonal da menopausa torna-se fundamental. Esse tratamento, que envolve os hormônios femininos, deve sempre ser realizado sob supervisão médica.2

Converse com o seu ginecologista e tire todas as suas dúvidas sobre a chegada da menopausa. Aliás, é importante dizer que a mulher deve manter o acompanhamento ginecológico regularmente mesmo nessa nova fase da vida.

Fonte:

1. Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Menopausa marca processo de mudanças físicas e mentais. [internet] 2023. [Acesso 24Set2024]. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/menopausa-marcaprocesso-de-mudancasfisicas-e-mentais/ Data de elaboração: 04/06/2024

2. Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. Revista Feminina. Voluma 50. Número 5. 2022. [internet] [Consulta em: 13 maio 2024]. Disponível em: https://www.febrasgo.org.br/pt/femina/item/1462-revista-femina-2022-vol-50-n-5