Como calcular período fértil? Aprenda aqui!

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Você sabia que há períodos do mês em que é mais fácil engravidar? A essa época, é dado o nome de “período fértil”. Nele, a fertilidade está em alta¹ e se você é uma “tentante”, é a hora certa para tentar a sorte e passar logo para o próximo passo: a gestação!

No entanto, entender o período fértil também é importante para as pessoas que ainda não estão prontas para se tornarem mães. Afinal, reconhecer os sinais do próprio corpo faz com que o planejamento se torne mais eficiente para todos os casos.

Não sabe direito o que é isso e não faz ideia de como calcular o período fértil? Então, continue a leitura e descubra informações preciosas e que certamente ajudarão bastante nessa continha tão importante. Vamos lá!

O que é o período fértil?

Antes de mais nada, precisamos entender o que é o período fértil.¹ Afinal, não dá para fazermos uma conta de algo que nem sabemos o que se trata, não é?

O ciclo menstrual é um processo muito complexo. Ele envolve várias etapas, liberação de hormônios, bloqueio e ativação de outros, mas o que você precisa saber é o seguinte: há uma fase, durante esse processo, em que seu único objetivo é possibilitar a gravidez.²

Todo ciclo menstrual é, em sua essência, uma preparação do corpo para a gravidez. Quando ela não acontece, temos a menstruação. Quando acontece, temos a fecundação e a fixação do embrião no útero.³

Sendo assim, o período fértil nada mais é do que o momento do ciclo menstrual em que é possível engravidar, devido à ação de hormônios e substâncias que estão preparando o seu corpo para esse grande momento.¹

Ovulação e período fértil são a mesma coisa?

Não. Os termos podem gerar uma confusão, mas a verdade é que um está apenas relacionado com o outro, não sendo sinônimos.

A ovulação é um processo que faz parte do período fértil.⁴ É como se fosse uma sub-etapa, na qual acontece a liberação do óvulo, que vai até às tubas uterinas e fica por ali, esperando a chegada do espermatozoide para ocorrer a fecundação.⁴

Caso ela aconteça, o zigoto (união do óvulo e do espermatozoide) seguirá até o útero, onde vai se fixar. Se não, é descartado e se inicia o processo da menstruação.³ 

Como calcular o período fértil?

O ciclo menstrual tem duração média de 28 dias.⁵ O período fértil se estende por 2 dias antes, no dia e 2 dias após a ovulação, ou seja, em um espaço de 5 dias. Ele também é chamado “janela da fertilidade”.⁵

Por isso, para calculá-lo, você precisa:

• anotar direitinho os dados sobre a sua menstruação por pelo menos 3 meses;
• identificar os sintomas que você observa ao longo do mês e anotá-los também;
• se conhecer bastante e estar apta a reconhecer mudanças sutis em seu corpo e comportamento.

Com esses dados, é fácil calcular o período fértil, desde que o seu ciclo seja regular. Em ciclos de 28 dias, esse período se localizará entre o dia 12 e 16. Em um de 30 dias, será por volta dos dias 14 e 186. 

Por isso, se você não tiver uma média muito certinha de ciclos ou tiver dúvidas, não hesite em buscar a ajuda de um ginecologista para, enfim, fazer o cálculo adequado para o seu caso.

Não se esqueça de sempre levar as suas anotações, ok? Inclusive, hoje em dia existem vários aplicativos para smartphone que podem te ajudar com essa tarefa!

Quais são os sintomas desse momento do mês?

Está curiosa para saber quais são os sinais do período fértil? Então, confira a seguir:

• surgimento de espinhas, por conta da flutuação hormonal;⁷
• aumento da oleosidade da pele;⁷
• modificação da secreção vaginal, que se torna semelhante à clara do ovo, ou seja: transparente e elástica;⁷
• aumento da temperatura basal, medida logo após o despertar;⁷
• aumento do apetite;⁷
• aumento da libido;⁷
• instabilidade emocional;⁷
• irritabilidade;⁷
• dor na parte debaixo da barriga, que pode acontecer apenas de um dos lados da pelve.⁷

O ideal é se observar e se conhecer, anotando qualquer mudança ou sensação diferente observada ao longo do mês. Essas informações são preciosas!

Quais são as chances de engravidar durante o período fértil?

Esses valores dependem muito e ainda são fonte de muitos estudos por parte dos especialistas. Alguns estudos mostram, por exemplo, que a probabilidade de fecundação com apenas uma relação sexual no período fértil gira em torno dos 25%.⁸

Se você quer saber como anda a sua ovulação, há testes que podem ajudar. Eles são bem simples e funcionam mais ou menos como os testes de gravidez, podendo ser adquiridos em farmácias e feitos em sua própria casa. A dica é ler o folheto com atenção e seguir todos os passos!

Não quero engravidar: o que fazer?

Acompanhar o seu período fértil é uma ótima maneira de evitar a gravidez, mas não é a única. O ideal é combinar métodos contraceptivos para que a eficácia da proteção seja maior. Por exemplo: usar algum anticoncepcional (oral, injetável, implante…) e de métodos de barreira, como os preservativos. Lembrando que a prescrição de qualquer medicamento deve ser feita por um médico!⁹

Como podemos ver, calcular o período fértil é uma estratégia muito importante tanto para quem quer engravidar, quanto para quem prefere esperar ou não deseja gestar de maneira alguma. Agora, aplique as dicas passadas ao longo do texto em seu dia a dia e boa sorte!

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Referências:

1. BOUZAS, I.; PACHECO, A.; EISENSTEI, E. Orientação dos principais contraceptivos durante a adolescência. Adolesc. Saúde (Online), p. 27–33, 2004.

2. FAUST, L. et al. Findings from a mobile application–based cohort are consistent with established knowledge of the menstrual cycle, fertile window, and conception. Fertility and Sterility, v. 112, n. 3, p. 450-457.e3, 2019. 

3. The Johns Hopkins Medicine. Menstrual Cycle: An Overview. In: The Johns Hopkins Medicine. Health Home:Wellness and Prevention. [S. l.], 2022. Disponível em: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/menstrual-cycle-an-overview. 

4. MARTINS, E. F. et al. Influência de Patologias na Fertilidade Feminina / Influence of Pathologies on Female Fertility. ID on line REVISTA DE PSICOLOGIA, v. 13, n. 47, p. 1161–1181, 26 out. 2019.

5. TEIXEIRA, A. L. DA S. et al. Influência das diferentes fases do ciclo menstrual na flexibilidade de mulheres jovens. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 18, n. 6, p. 361–364, 2012.

6. WILCOX, A. J.; DUNSON, D.; BAIRD, D. D. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ : British Medical Journal, v. 321, n. 7271, p. 1259–1262, 18 nov. 2000. 

7. FRANCE, J. T. et al. Characteristics of natural conceptual cycles occurring in a prospective study of sex preselection: fertility awareness symptoms, hormone levels, sperm survival, and pregnancy outcome. International journal of fertility, v. 37, n. 4, p. 244–255, 1 jul. 1992.

8. LI, D.; WILCOX, A. J.; DUNSON, D. B. Benchmark pregnancy rates and the assessment of post-coital contraceptives: an update. Contraception, v. 91, n. 4, p. 344–349, abr. 2015.

9. World Health Organization (WHO). Family planning/contraception methods. In: World Health Organization (WHO). Family planning/contraception methods. [S. l.], 2020. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/family-planning-contraception.