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Assuntos abordados

AlimentaçãoGestação

A suplementação na gestação só deve ser iniciada após avaliação de médico ou nutricionista, para que não haja excessos ou falta de nutrientes.

Tanto a gravidez quanto a amamentação mudam muito o corpo da mãe e seu funcionamento – e
o que ela come afeta diretamente a saúde do bebê.1

É importante que a grávida adote uma dieta saudável e bem balanceada, com alimentos ricos e variados, que contenham os principais nutrientes em grande variedade.

Além da alimentação normal da mãe, às vezes pode ser necessário que ela use vitaminas para complementar a dieta.
Isso pode acontecer principalmente se as mães evitam determinados tipos de alimentos, como carne ou produtos de
origem animal, ou quando elas apresentam problemas de saúde ou doenças.2

Isso pode acontecer principalmente se as mães evitam determinados tipos de alimentos, como carne ou produtos de
origem animal, ou quando elas apresentam problemas de saúde ou doenças.2 Quando a alimentação da mãe não é suficiente para ela e o bebê, podem ocorrer complicações para os dois.2

Nos três primeiros meses de gravidez, são essenciais as vitaminas que ajudam a formação do bebê. Os médicos
destacam as vitaminas do complexo B, como metilfolato, vitaminas B6 e B12. Se quiser saber mais, peça ao seu médico para explicar qual a função de cada uma. Passados os três meses iniciais da gravidez, nos seis meses restantes, é importante a mãe consumir ferro, cálcio e vitamina D, que ajudam tanto a saúde da mãe quanto a do bebê ainda na sua barriga.2

Entre os principais nutrientes necessários para suplementação na gestação estão:

  • Ferro;
  • Cálcio;
  • Vitamina B12;
  • Vitamina D;
  • Vitamina B6;
  • Metilfolato.

Conheça os benefícios de cada nutriente acessando o PDF produzido pela Libbs:

PDF – Suplementação de Nutrientes na Gestação