Alopecia e emocional: como lidar com a queda de cabelo?

Lidar com qualquer tipo de mudança que altere a nossa aparência pode ser algo bem difícil, não é mesmo? Imagine, então, quando isso é causado por uma condição de saúde. 

Um bom exemplo disso é a calvície, também chamada de alopecia androgenética. Esse tipo de condição leva ao afinamento e queda progressiva dos cabelos.¹

Neste conteúdo, vamos explorar como a alopecia pode afetar a saúde emocional e trazer algumas dicas que podem ajudar você a entender como lidar com a queda de cabelo. Tudo certo até aqui? Então, vamos lá! 

O que é a alopecia? 

Alopecia é a ausência ou diminuição de cabelos ou pelos, que pode acontecer em uma área específica, em várias regiões ou em todo o corpo. Pode ser temporária ou definitiva.² Neste texto, vamos falar mais sobre a alopecia androgenética ou calvície.

A alopecia androgenética afeta homens e mulheres?

Sim, mas tende a ser mais comum entre os homens. Isso porque alguns tipos de queda de cabelo estão ligados aos hormônios sexuais masculinos, especialmente a testosterona.²

Os homens produzem mais testosterona, por isso a calvície é mais comum entre eles. As mulheres também produzem esse hormônio, mas em quantidades menores, então a calvície nelas é mais rara e menos intensa.²

Qual é o impacto emocional da alopecia androgenética na autoestima e na saúde mental? 

“Nossos cabelos estão diretamente associados a questões como autoestima, identidade e percepção social.”, conta a Dra. Luciana Samorano, dermatologista e consultora Libbs. “Por isso, a perda capilar afeta fortemente o emocional dos pacientes.”, completa ela.

Mas como isso acontece? Confira algumas das possíveis consequências da alopecia para o bem-estar psicológico! 

Depressão

Pessoas com alopecia areata têm 30% a 38% mais chances de desenvolver depressão em comparação com a população geral. Alguns sintomas comuns são:³

• tristeza persistente;
• sensação de vazio;
• perda de interesse em atividades que antes traziam prazer;
• fadiga extrema;
• dificuldade de concentração;
• alterações no sono (dormir demais ou de menos);
• pensamentos negativos, como culpa, desesperança ou até ideias de morte ou suicídio.

Se você sentir três ou mais desses sintomas por mais de duas semanas, é importante buscar ajuda médica. A depressão pode ser tratada, e o apoio psicológico faz toda a diferença.³

Ansiedade

Alguns adultos com alterações relacionadas aos cabelos também têm ansiedade. Nesse caso, os sinais mais comuns são:³

• nervosismo ou sensação de que algo ruim vai acontecer;
• coração acelerado, sudorese ou tremores;
• dificuldade para dormir ou se concentrar;
• problemas gastrointestinais, como náusea ou diarreia.

Se você sentir esses sintomas na maior parte dos dias por mais de seis meses, pode ser um sinal de ansiedade. Conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar a controlar esses sentimentos!³

Quais são as terapias e tratamentos emocionais para lidar com a alopecia?  

Agora, vamos falar sobre os tratamentos para a calvície! Lembrando que eles podem tanto ser voltados para melhorar a queda capilar, quanto para tratar as possíveis alterações emocionais envolvidas. Vamos lá?

Tratamentos tópicos 

Eles são os remédios aplicados diretamente no couro cabeludo. São ideais para quem está no início da queda de cabelo ou mesmo em quadros mais estabelecidos.⁴

Podem trabalhar de diversas formas, como estimulando o crescimento capilar, prevenindo a queda ou diminuindo a produção de hormônios que promovem o agravamento da alopecia.⁴

Tratamentos orais

São mais convenientes para quem tem queda de cabelo moderada ou avançada, mas podem ter mais efeitos colaterais do que os tópicos. Também podem atuar bloqueando a produção do DHT, um hormônio que é convertido a partir da testosterona e tem relação com a calvície.⁴

Terapias hormonais 

São usadas para tratar a queda de cabelo, sobretudo em mulheres, por meio do uso de medicações anti-androgênicas. A fórmula reduz a produção de testosterona, que contribue para a queda de cabelo.⁴

Terapias com luz

São opções não invasivas que usam luz para estimular o crescimento do cabelo.⁴

Mas o que são? De modo geral, são dispositivos, como capacetes ou pentes, que emitem luz vermelha para estimular os folículos capilares. A ideia é que se aumente a densidade e a espessura do cabelo.⁴

Microagulhamento

É um dispositivo com microagulhas que cria pequenas feridas no couro cabeludo, estimulando a regeneração e a absorção de produtos tópicos.⁴

Tratamentos emocionais

Se você está lidando com depressão ou ansiedade por causa da alopecia, saiba que há várias opções de tratamento disponíveis.³ Vamos falar sobre as principais?

Psicoterapia

Nesse tipo de tratamento, um profissional de saúde mental (psicólogo ou terapeuta) ajuda você a identificar gatilhos, mudar pensamentos negativos e lidar com situações estressantes.³ 

Ela pode ser individual ou em grupo e, ainda, seguir diferentes abordagens. Um exemplo é a terapia cognitiva-comportamental, que foca em mudar padrões de pensamento negativos para melhorar como você se sente e age.³

Medicações

Se a depressão ou ansiedade for moderada a grave, medicamentos podem ser necessários e recomendados por médicos especialistas. Eles ajudam a equilibrar os químicos do cérebro que afetam o humor. Entre os mais usados, é possível citar:³

• antidepressivos;
• ansiolíticos;
• remédios para controlar os sintomas físicos da ansiedade, como os batimentos cardíacos acelerados.

Importante! Pode levar algumas semanas para sentir os efeitos, e o ajuste da dose ou tipo de medicamento pode ser necessário. Nunca pare de tomar o remédio sem conversar com seu médico, tudo bem?³

Mudanças no estilo de vida e percepção

Além da terapia e dos medicamentos, você pode tentar algumas coisas por conta própria para melhorar seu bem-estar:³

• comece com pequenos objetivos, como lavar uma roupa ou ligar para um amigo;
• pratique atividades relaxantes;
• faça atividades físicas, e não se esqueça que mesmo uma caminhada curta por dia já faz diferença;
• mantenha uma dieta saudável;
• cuide do seu sono;
• evite álcool e automedicação;
• passe tempo com outras pessoas, isso pode melhorar seu humor!

Além disso, não se esqueça: se a queda de cabelo afeta sua autoestima, cobrir a cabeça com perucas, lenços e adereços em geral pode ajudar você a se sentir mais confiante.³

Como você viu, a alopecia pode ser uma condição bastante desafiadora para a autoestima das pessoas afetadas. No entanto, é possível lidar com a condição, tanto em nível físico, quanto emocional.

Em busca de mais dicas para cuidar bem da sua saúde? Então, acesse o portal A Vida Plena e fique por dentro de todas as orientações que passamos em outras postagens! 

– Parágrafos não referenciados correspondem à opinião e/ou prática clínica do autor.

– As opiniões emitidas pelo(a) especialista são independentes e, necessariamente, não refletem a opinião da Libbs.

Referências:

1. Al Aboud AM, Syed HA, Zito PM. Alopecia. 2024 Feb 26. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30844205/. Acesso em: 2 fev. 2025.

2. Brasil. Ministério da Saúde. Biblioteca Virtual em Saúde. Alopecia (calvície, queda de cabelos) [Internet].  Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/alopecia-queda-de-cabelos/. Acesso em: 2 fev. 2025.

3. National Alopecia Areata Foundation (NAAF).  Emotional Wellness and Mental Health [Internet]. Disponível em: https://www.naaf.org/emotional-wellness-and-mental-health/. Acesso em: 2 fev. 2025. 

4. Nestor MS, Ablon G, Gade A, Han H, Fischer DL. Treatment options for androgenetic alopecia: Efficacy, side effects, compliance, financial considerations, and ethics. J Cosmet Dermatol. 2021 Dec;20(12):3759-3781.

Data: 3 de fevereiro de 2025.