Está vendo as flores? Saiba como cuidar da pele na primavera!

Quando se fala em primavera, muitas coisas vêm à nossa mente: flores, clima mais quente, muitas cores e uma estação que promete um verão cheio de possibilidades mais à frente. Mas será que é sempre assim?

Nem sempre! Algumas condições de pele podem surgir durante a época mais florida do ano, você sabia?^1,2 Então, é hora de aprender mais sobre elas para poder cuidar desse órgão com mais carinho nesse período!

Continue a leitura para saber o que você pode fazer pela sua pele na primavera e como cuidar dela da maneira como merece!

Quais são os principais desafios para a pele na primavera?

Afinal, quais são as condições que mais podem afetar a pele durante a primavera? Continue a leitura para conhecer algumas!

Dermatite atópica

A dermatite atópica, também conhecida como eczema, é uma condição crônica que causa inflamação, vermelhidão e irritação da pele.³ A presença de pólen na primavera pode desencadear ou agravar os sintomas.²

Alopecia 

A perda de cabelo pode ser um problema durante a primavera, especialmente quando relacionada a fatores como estresse ou alterações hormonais.^1,4

Acne

A acne, principalmente na adolescência, é um problema muito comum. Mas a primavera também pode trazer surpresas desagradáveis para a pele com tendência à acne, que pode piorar devido a mudanças hormonais e ao aumento da oleosidade da pele.^1,5

Qual é a importância da hidratação na primavera?

Hidratar a pele é fundamental o ano inteiro. No entanto, o clima da primavera traz algumas características que fazem com que esse cuidado seja ainda mais importante.⁶ Saiba mais!

A hidratação repõe a água perdida pela pele, protegendo a barreira cutânea e evitando o ressecamento. Além disso, ela alivia a coceira e a irritação, melhora a aparência da pele e a deixa mais saudável e radiante.⁶

Como as mudanças bruscas de temperatura e a exposição ao sol podem danificar a pele, a hidratação cria uma barreira protetora que ajuda a minimizar esses danos.⁶ 

Por que a proteção solar é essencial na primavera

Está achando que a proteção solar é restrita à época do verão? Nada disso! O protetor solar é o seu melhor amigo durante todas as estações do ano. A seguir, explicamos melhor sobre a importância da aplicação desse produto! 

Muitas vezes, associamos o uso de protetor solar aos dias quentes de verão na praia. No entanto, a primavera também traz seus riscos de exposição aos raios ultravioleta (UV), mesmo em dias nublados e com temperaturas mais amenas.

Isso porque os raios UV atravessam as nuvens e podem danificar a pele mesmo em dias mais frios ou com nuvens. Assim, ainda que estejamos fora do verão, podemos sofrer com os danos do sol à pele, que causam envelhecimento precoce, aumento do risco de câncer de pele e até mesmo problemas oculares.⁷

Por isso, aplique protetor solar com FPS 30 ou superior em todas as áreas expostas ao sol, mesmo em dias nublados.⁷

Como lidar com alergias de pele na primavera?

O período das flores é um dos mais associados à presença de alergias, sejam elas respiratórias ou de pele.^8,9

A seguir, você confere algumas sugestões para reduzir esses sintomas e ter uma primavera mais tranquila:⁹

• tenha atenção aos níveis de pólen e mofo;
• identifique quais tipos de pólen desencadeiam reação alérgica e evite se expor a esses agentes durante os períodos de pico;
• após realizar atividades ao ar livre, tome um banho, lave o cabelo e troque de roupa para remover os alérgenos da sua pele;
• use uma máscara de proteção adequada quando estiver realizando tarefas ao ar livre, como cortar a grama;
• consulte um médico para obter orientação sobre medicamentos que possam ajudar a prevenir os sintomas de alergia.

Como incorporar antioxidantes nos cuidados com a pele?

Antioxidantes são produtos responsáveis por prevenir o envelhecimento precoce da pele, além de trazer outras vantagens para a saúde desse órgão. Dentre os benefícios dos antioxidantes, podemos citar:¹⁰

• neutralização dos radicais livres, evitando que eles danifiquem as células da pele;
• redução do risco de desenvolver doenças de pele, como câncer de pele e psoríase.

Mas não se esqueça: os antioxidantes devem ser usados em conjunto com outros cuidados com a pele, como limpeza adequada, hidratação e proteção solar.^6,7

Dito isso, você pode encontrar antioxidantes em alguns cosméticos ou até mesmo em sua alimentação, especialmente com o consumo de frutas, verduras e legumes diversos.¹⁰

Qual é o papel de uma dieta equilibrada para uma pele saudável?

A alimentação é algo muito importante para a saúde de todo o corpo, inclusive da pele.

Uma dieta desequilibrada pode contribuir para o envelhecimento precoce, a perda de elasticidade da pele, o surgimento de acne e outros problemas dermatológicos. Por outro lado, uma dieta saudável pode ajudar a melhorar a aparência da pele, aumentar a sua luminosidade e reduzir os sinais de envelhecimento.¹¹

Bons hábitos

Alguns hábitos vistos como positivos quando o assunto é a alimentação são:¹¹

• consumir água em quantidade suficiente todos os dias, para manter a pele hidratada e saudável;
• incluir em sua dieta alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, verduras, legumes, nozes e sementes. Isso porque, como vimos, os antioxidantes ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres;
• ter uma dieta com baixo índice glicêmico, que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o envelhecimento da pele;
• ingerir probióticos, que são bactérias benéficas que podem ajudar a melhorar a saúde intestinal e, consequentemente, a saúde da pele.

Maus hábitos

Mas nem tudo são flores, certo? Então, confira alguns hábitos que podem prejudicar a sua pele:¹¹

• ingestão insuficiente de água, que pode levar ao ressecamento da pele, tornando-a mais propensa a irritações e rugas;
• dieta excessivamente gordurosa, que pode contribuir para a obstrução dos poros e o desenvolvimento de acne;
• ingestão excessiva de açúcar;
• consumo de alguns ingredientes que podem gerar reações alérgicas.

Adaptação da rotina de cuidados à primavera: pele radiante e saúde em dia!

A primavera é uma estação maravilhosa, mas também pode potencializar complicações para a pele, especialmente para quem tem condições como dermatite atópica. Aqui estão algumas dicas para manter sua pele saudável e radiante durante essa época:²

• beba muita água;
• use hidratantes adequados, ou seja, aqueles que não têm fragrâncias e outros tipos de agentes irritativos;
• se necessário, use os medicamentos recomendados pelo seu médico;
• considere tomar probióticos para fortalecer seu sistema imunológico e combater infecções;
• use produtos de higiene pessoal suaves e adequados para pele sensível;
• tenha atenção a alérgenos transportados pelo vento e poeira, como o pólen;
• use roupas de algodão ou fabricadas com outras fibras naturais para permitir a transpiração da pele;
• use protetor solar com FPS 30 ou superior sempre que estiver se expondo ao sol.

Não se esqueça: a primavera pode trazer desafios para a pele, mas com os cuidados adequados, você consegue desfrutar dessa estação sem preocupações!.

Então, o que achou dos cuidados com a pele na primavera? Essa estação é responsável por algumas características únicas, que demanda um carinho especial com o jeito como manejamos a nossa pele.² Por isso, adote os cuidados necessários para preservar a saúde da sua pele nessa estação!

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Data de elaboração: 23 out. 2024

– Parágrafos não referenciados correspondem à opinião e/ou prática clínica do autor.

– As opiniões emitidas pelo(a) especialista são independentes e, necessariamente, não refletem a opinião da Libbs.

Referências:

1. Khodaei B, Seyedpour S, Gholami B, Garmarudi G, Nasimi M. Seasonal and gender variation in skin disease: A cross-sectional study of 3120 patients at Razi hospital. Int J Womens Dermatol. 2021 Oct 6;7(5Part B):799-802.

2. Eczema Association of Australasia. Spring Skin Tips [Internet]. Disponível em: https://www.eczema.org.au/spring-skin-tips/. Acesso em: 23 out. 2024.

3. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Atopic Dermatitis [Internet]. 2022. Disponível em: https://www.niams.nih.gov/health-topics/atopic-dermatitis. Acesso em: 23 out. 2024.

4. Al Aboud AM, Syed HA, Zito PM. Alopecia. [Updated 2024 Feb 26]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538178/. Acesso em: 23 out. 2024.

5. Sutaria AH, Masood S, Saleh HM, et al. Acne Vulgaris. [Updated 2023 Aug 17]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/. Acesso em: 23 out. 2024.

6. Purnamawati S, Indrastuti N, Danarti R, Saefudin T. The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review. Clin Med Res. 2017 Dec;15(3-4):75-87.

7. Sociedade Brasileira de Dermatologia. Câncer da pele [Internet]. Disponível em: https://www.sbd.org.br/doencas/cancer-da-pele/. Acesso em: 23 out. 2024.

8. Asthma & Allergy Foundation of America. Allergy Facts [Internet]. Disponível em: https://aafa.org/allergies/allergy-facts/. Acesso em: 23 out. 2024.

9. American College of Allergy, Asthma & Immunology. Seasonal Allergies [Internet]. 2017. Disponível em: https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/seasonal-allergies/. Acesso em: 23 out. 2024.

10. Addor FAS. Antioxidants in dermatology. An Bras Dermatol. 2017 May-Jun;92(3):356-362.

11. Ahmed IA, Mikail MA. Diet and skin health: The good and the bad. Nutrition. 2024 Mar;119:112350.